Dny dobrovolnictví 2025: Klid v hlavě, srdce pro druhé

Pro veřejnost i naše dobrovolníky jsme připravili dvě speciální sebepečující akce ve dnech 22. a 23. dubna. Čeká vás přednáška o duševním zdraví a mindfulness a navazující workshop relaxační techniky autogenního tréninku. Přijďte se na chvíli zastavit, načerpat energii a dozvědět se něco nového.

V úterý 22. dubna od 18:00 do 19:30 zveme všechny zájemce do zasedací místnosti č. 300 na Komenského náměstí 2 na přednášku s názvem Duševní zdraví a mindfulness. V dnešní uspěchané době si všichni zasloužíme prostor pro zklidnění a porozumění sami sobě. Ponoříme se do tajů lidského mozku z pohledu psychologie i neurovědy – proč nás uklidňuje příroda, proč saháme po telefonu ve stresu a jak se naučit zpomalit a být víc přítomní. Přednáškou vás provedou Adéla a Karolína, studentky posledního ročníku psychologie, které se dlouhodobě věnují tématu duševního zdraví a praktikování mindfulness.

Kapacita místnosti je 60 osob a věříme, že se vejdeme, proto registrace není nutná.

Ve středu 23. dubna od 18:00 do 19:15 navážeme praktickým workshopem zaměřeným na nácvik autogenního tréninku. Tento účinný nástroj relaxace pomáhá navodit hluboké uvolnění těla i mysli, snižuje stres, zlepšuje koncentraci a napomáhá zvládat úzkost či napětí. Dobrovolníci mohou tuto techniku využít jak preventivně, tak i ve chvílích psychické zátěže. Workshop povede Karolína, studentka psychologie a absolventka výcviku v autogenním tréninku, která se touto metodou aktivně zabývá a doporučuje ji z vlastní zkušenosti. Akce proběhne v Malé posluchárně č. 257 na Komenského náměstí 2.

Kapacita je omezená, proto je nutné se na workshop předem přihlásit zde.

Obě akce jsou příležitostí k setkání a nahlédnutí do dění v MUNI POMÁHÁ. Věříme, že péče o duševní zdraví a pohodu nejen našich dobrovolníků je pro kvalitní život a prevenci zásadní.

Pojďte si to s námi užít a udělat něco pro sebe. Těšíme se na vás!